وصايا مهمة لكل زوجة لتبث السعادة في حياة زوجها ورفيق دربها ومن ثم ينعكس ذلك على نفسها واسرتها

أولاً / أظهري له حبك وأكديه .. مثال ذلك : الإتصال به إذا تأخر عن العودة إلى المنزل حتى لو كنتِ غضبانة عليه ..
ثانياً / تجهيز الطعام الذي يحبه في وقته دون أن يطلبه منك ..
ثالثاً / ضمه وتقبيله عند دخوله وخروجه من المنزل ..
رابعاً / استقبليه وأنتِ بكامل زينك ومتعطرة ومبتسمة..
خامساً / أحسني الظن به دائماً , وثقي به ..
سادساً / لا تذكري أهله إلا بخير ولا تنسي أن تهدي لأمه بين فترةوأخرى ..
سابعا / إجعلي بيتك جنة يسعد في الجلوس به من حيث الترتيب وحسن التنظيم والتجديد والتغيير الغير متكلف به واثيري الروائح العطرية في المنزل المحببة إليه ..
ثامناً / اشغلي مكيف غرفة النوم على البارد في فصل الصيف خاصة عند عودته من عمله ظهراً, أودافئاً في فصل الشتاء ..
تاسعاً / اهتمي بضيوفه وبالغي في ذلك ..
عاشراً / ابتسمي في وجهه كلما التقت أعينكما ..
الحادي عشر / اسمعيه كلاماتك الحلوة ودعواتك الصالحة له ..
الثاني عشر / اهتمي بنظافة أبنائه واجعليهم كالوردة الفواح عطرها..
الثالث عشر / قومي على رعايته واهتمي به أكثر عند مرضه .
الرابع عشر / إحذري أن يرتفع صوتك على صوته حتى لو كنت مازحة ..
الخامس عشر / لا تنشغلي عنه أثناء وجوده بالمكالمة والقراءة وتنظيف المنزل..
السادس عشر / إذا إذا اصطحبك إلى السوق خذي رأيه في مشتراياتك واثني على ذوقه ..
السابع عشر / إذا كنت في منزل أهله أو أهلك ناديه يا أبافلان تقديراً له واحتراما ..
الثامن عشر / إذا أراد السفر اكتبي له رسالة تعبرين عن اشتياقك له وعطري ملابس نومه بعطرك حتى يتذكرك أثناء سفره ..
التاسع عشر / إذا غضبت منه واعتذر إليك إقبلي إعتذاره على الفور , وإذالم يعتذر بادري أنتي بالإعتذار ..
العشرون / إذا كنت في أي مكان به رجال سواء في السوق أو المستشفى وغيرها من الأماكن التي بها رجال حاولي أن تخفضي رأسك وتغضي بصرك , ثم قولي له أنت مالي عيوني بجمالك وحسن خلقك فلماذا أنظر لغيرك ..

كشف مسح أجري مؤخراً أن المرأة تمضي ما متوسطه 16 شهراً من حياتها باكيةً – فهي في أول عام لها في الحياة تذرف الدموع لمدة ثلاث ساعات في اليوم عندما تكون في حاجة لتغيير الحفاض أو الطعام أو المناغاة والتدليل.

في مرحلة المراهقة تجهش الفتاة بالبكاء لمدة ساعتين و(13) دقيقة في الأسبوع لأسباب تعود في مجملها إلى النشاط الهرموني والتشاجر مع الزميلات والمعاناة من الهجر والإهمال والشعور بالملل.

وأوضح المسح الذي استطلعت فيه آراء 3000 امرأة، أن المرأة تستغرق ساعتين و(14) دقيقة في البكاء بعد سن التاسعة عشرة في حين أن مجرد فيلم سينمائي عاطفي يكفي لإبكائها فتنهمر الدموع من عينيها مدراراً في الفترة العمرية بين سن التاسعة عشرة والخامسة والعشرين، وذلك فضلاً عن التردد في اتخاذ قرار حاسم بشأن علاقة طال أمدها أو فقد عزيز قطفته يد المنون.

وعلقت كاثرين كراوفورد القائمة على الموقع بالقول « لا غرابة في بكاء البنات الصغار كنتيجة مباشرة للتعرض لحادث. بيد أن هذا البحث يثبت أننا نكمل دائرة البكاء عندما نصبح كباراً حيث يمثل الإجهاد أحد الأسباب الأكثر شيوعاً وانتشاراً لبكاء الإناث صغاراً وكباراً

أظهرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة صن الاثنين أن أكثر عادات الرجال إثارة لإزعاج النساء في بريطانيا هي ترك غطاء المرحاض مرفوعاً

ووجدت الدراسة أن 54% من النساء البريطانيات أكدن بأن فشل شركاء حياتهن في إغلاق المرحاض هو السمة الأكثر نقمة لدى رجالهن

وقالت إن ترك المناشف مبللة على السرير حلت في المركز الثاني على لائحة العادات المثيرة لغضب النساء، واعتبرت 23% من النساء البريطانيات أنها تثير توترهن، تلاها ترك الغسيل غير النظيف على الأرض (15%

وشملت المصادر الأخرى المسببة لإزعاج النساء الشخير، وتعمد القيام بعمل سيء في المنزل لعدم تكرار الطلب، وعدم استبدال أوراق المرحاض بعد نفادها، وعدم تنظيف الحمام

وأضافت الدراسة التي شملت 1165 امرأة، أن أكثر عادات الرجال المثيرة لاشمئزاز النساء هي ترك مخلفات الأظافر بعد قصها في جميع أنحاء المنزل، وشرب الحليب مباشرة من الزجاجة

واقترحت الدراسة على البريطانيات تغيير غطاء مراحيضهن بواحد جديد يصدر ضوءاً أخضر عند إغلاقه وضوءاً أحمر عند رفعه وصفيراً عند تركه لفترة طويلة

استمرار جرائم تصوير الكليبات الفاضحة بالهواتف المحمولة، وفي حادثة مؤخرة قامت إحدى السيدات باستدراج صديقتها لمنزلها وسجلت لها كليب عار وقامت بتهديدها بفضح أمرها من أجل الضغط عليها بخصوص مشكلة بينهما

وقد ألقى عناصر شرطة هنانو القبض على شابة في الثلاثين من عمرها قامت بالتعاون مع زوجها بتصوير مقطع فيديو لإحدى صديقاتها وهي عارية على كاميرا موبايلها

وبحسب ما نشرته شبكة « دي برس » السورية فإن « الشابة التي تم تصويرها عارية كانت تجمعها علاقة حب بأخو الشابة فاطمة التي قامت بتصويرها عارية، رغم أنه متزوج ولديه طفلان، وقد قامت بهذه الحركة مع صديقتها بعد استعانة زوجة الأخ بها من أجل الضغط عليها للتخلي عن علاقتها بأخيها المتزوج

وفي التفاصيل التي حصل عليها « دي برس » فإن الشابة « فاطمة .ع » قامت بدعوة صديقتها على الإفطار ووضع مادة منومة لها في الطعام ثم تجريدها من الثياب بمساعدة زوجها وتصويرها عارية مع زوجها الذي قام بخلع ثيابه أيضا ،وبعد استيقاظ الفتاة عرضت صديقتها لها مقطع الفيديو لابتزازها والضغط عليها من أجل التخلي عن علاقتها التي تجمعها بشقيقها

وفور وقوع الحادثة قامت الفتاة بتقديم شكوى بحق صديقتها وزوجها إلى شرطة هنانو الذين قاموا بالقبض على الفاعلة، بينما تعرض زوجها إلى « جلطة » بعد افتضاح أمرهم وهو يرقد الآن في المستشفى وسط حراسة مشددة عليه كونه مشترك بالجرم مع زوجته

وسببت الحادثة صدمة كبيرة لأبناء الحي وأصبحت حديث الشارع في منطقة مساكن هنانو كون المقبوض عليها « فاطمة. ع » تعمل قابلة قانونية ولها شعبية واسعة في كل المنطقة نظراً لأسعارها الشعبية وسمعتها الجيدة في العمل بحسب ما ذكر أهالي الحي

الصوم لمدة اثنتي عشرة ساعة وأكثر في اليوم يفقد الجسم الكثير من السوائل والعناصر الغذائية مما يؤثر على البشرة ويغير من طبيعتها. فخلال هذا الشهر قد تعاني البشرة من الجفاف والتعب ليس فقط نتيجة الصيام بل نتيجة السهر، وعاداتنا الغذائية الخاطئة وإهمال المياه ما يعكس على الوجه إرهاقاً وشحوباً

عيداً عن جفاف البشرة

يهمل الكثير من الصائمين شرب المياه في فترة ما بعد الإفطار. فشرب القليل من المياه ينعكس سلباً على البشرة ويجعلها تبدو مرهقة وجافة وخصوصاً بأن شهر رمضان يتزامن هذه السنة مع فصل الصيف. فيجب التركيز على شرب لتر ونصف إلى لترين من المياه بين الفترة الممتدة من الإفطار حتى السحور. فضلاً عن تناول كميات وفيرة من الشوربات و العصائر الطبيعية التي تؤمن لنا أيضاً كمية من السوائل والتي بدورها تساعد على ترطيب البشرة. كما يفضل الإمتناع عن تناول الشاي، القهوة والمشرويات الغازية لأنها تحتوي على مواد كالكافيين مثلاً، والتي يمكنها إتعاب البشرة وهذه المواد أيضاً تمنع جسدنا من امتصاص المواد الغذائية المفيدة

نضارة وحيوية
للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك خلال هذا الشهر يجب التركيز على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يطرأ عليها. فالفيتامينات والمعادن تلعب دوراً فعالاً في المحافظة على جمال بشرتك
فيتامين أ
هو أحد الفيتامينات الذي يساعد على المحافظة على نعومة البشرة ويحد من خشونتها. الأطعمة الغنية بفيتامين أ : البيض، الجزر، المشمش والسبانخ
فيتامين ب المركب
إن هذا النوع من الفيتامين يعطي البشرة نقاوة مميزة ويجعلها متألقة.الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب : الحبوب، الحبوب الكاملة، اللحوم الحمراء والخضار الورقية يهمل الكثير من الصائمين شرب المياه في فترة ما بعد الإفطار. فشرب القليل من المياه ينعكس سلباً على البشرة ويجعلها تبدو مرهقة وجافة وخصوصاً بأن شهر رمضان يتزامن هذه السنة مع فصل الصيف. فيجب التركيز على شرب لتر ونصف إلى لترين من المياه بين الفترة الممتدة من الإفطار حتى السحور. فضلاً عن تناول كميات وفيرة من الشوربات و العصائر الطبيعية التي تؤمن لنا أيضاً كمية من السوائل والتي بدورها تساعد على ترطيب البشرة. كما يفضل الإمتناع عن تناول الشاي، القهوة والمشرويات الغازية لأنها تحتوي على مواد كالكافيين مثلاً، والتي يمكنها إتعاب البشرة وهذه المواد أيضاً تمنع جسدنا من امتصاص المواد الغذائية المفيدة

فيتامين هـ

هذا الفيتامين يلقب بفيتامين الجمال إذ أنه يمنع ظهور علامات التقدم في السن على البشرة. فالدراسات الحديثة أثبتت أن فيتامين هـ يساعد في عملية تجديد خلايا البشرة ويحد من شيخوختها. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ : الزيوت على أنواعها

بالإضافة إلى ذلك فهناك عناصر غذائية مهمة أيضاً كالحديد، الزنك والسيلينيوم الأكثر وجوداً في الخضار، الفواكه، السمك والحبوب. فهذه العناصر تساعدك في الحفاظ على نقاوة وصحة بشرتك

إشراق وتألق

هناك عدة أمراض جلدية كالبثور الحمراء وغيرها تكثر حدّتها في هذا الشهر بسبب تناول الحلويات التي تحتوي على دهون مشبعة وكمية عالية من السكريات. فأنصحك سيدتي بالابتعاد عن المأكولات الدسمة والغنية بالسكر واستبدالها بالفواكه، العصائر الطازجة والمكسرات النيئة الغنية بالألياف والدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن لأنها ستساعدك في الحصول على بشرة أكثر إشراقاً

فإذن سيدتي لا تهملي غذاءك وجمالك خلال هذا الشهر لأنه ما يفيد الجسم يفيد البشرة. فحاولي اتباع نصائحنا التي حضرناها خصيصاً لك إن كنت ترغبين ببشرة رطبة، نضرة ومشرقة وعدم فقدان جمالها مهما طالت فترة الصيام

في محاولة للحد من ظاهرة التحرش، قررت مصلحة السكك الحديد الاندونيسية تخصيص عربات للنساء فقط في قطاراتها العاملة في العاصمة جاكارتا

فقد قررت مصلحة السكك الحديد العائدة للدولة اطلاق هذه الخدمة على خط من اكثر الخطوط ازدحاما في جاكارتا

ويأتي هذا القرار بعد ازدياد الشكاوى التي تتقدم بها النساء من تعرضهن للتحرش اثناء استخدامهن للقطارات والحافلات في العاصمة

يذكر ان العربات المخصصة للنساء يمكن التعرف عليها بسهولة، إذ تتميز بمقاعد ذات اللون الوردي

يذكر ان وسائل النقل العمومية في جاكارتا مزدحمة بالمسافرين باستمرار، ولاسيما وقت العصر عندما يعود الموظفون الى مساكنهم

وتشتكي النسوة من ان هذا الازدحام يستغل من قبل بعض الرجال للتحرش بهن

الا ان يانتي، وهي طالبة في الثانية والعشرين من عمرها، تقول إن تخصيص عربات خاصة للنساء في القطارات يعتبر جزءا من الحل ولكنه لا يمثل حلا جذريا للمشكلة

وتقول يانتي: « هناك في القطارات رجال يستغلون الظروف المزدحمة للتحرش بنا، ولكن هناك سبل اخرى ينبغي اتباعها ايضا للحد من هذه الظاهرة كمحاولة توعية الناس بخطورة هذه المشكلة

وقد دشنت هذه الخدمة على خط جاكارتا – بوجور المزدحم على سبيل التجربة، وقالت مصلحة السكك الحديد إنها ستطبق النظام الجديد في خطوط اخرى في حال نجاحها

BBC

بي بي سي

بعد الولادة، تشهد المرأة الكثير من التقلبات الهرمونية التي تؤثر في مزاجها وجسمها ومعنوياتها. لكي تبقى المرأة بأبهى حلة وتتخطى مرحلة كآبة ما بعد الولادة، عليها تخصيص بعض الوقت لنفسها والاهتمام بجمالها ورشاقتها حتى يؤثر ذلك بدوره في معنوياتها.

تستطيع المرأة استعادة جسمها الرشيق خلال أسابيع قليلة، باعتماد حمية غذائية منحفة معتدلة وممارسة التمارين الرياضية. فمرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة دقيقة بالنسبة إلى المرأة، تعاني خلالها من التعب، وزيادة الوزن، والثقل في الساقين، والتوتر، وقلّة النوم… يؤدي تراكم هذه الأمور إلى المزيد من التوتر في مرحلة تحتاج فيها المرأة إلى الكثير من الطاقة.

بدء الحمية المنحفة في الوقت المناسب

من الضروري ألا تبدأ المرأة أية حمية منحفة إذا لم تكن معنوياتها جيدة ومرتفعة. فلا جدوى أبداً من الشروع في الحمية المنحفة فيما المرأة التي ولدت حديثاً تعاني من كآبة ما بعد الولادة. هناك متسع من الوقت! بالفعل، يقول الأطباء إنه بوسع المرأة بدء الحمية المنحفة بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الولادة، خصوصاً وأنها قبل هذه الفترة تركز كل انتباهها ووقتها على طفلها. لكن بعد مرور فترة الشهرين أو الثلاثة أشهر، يصبح بوسع المرأة الاهتمام بنفسها. فكري في نفسك سيدتي وخصصي وقتاً كافياً للاهتمام بجسمك ورشاقتك وصحتك. وإذا أردت الشروع في حمية منحفة، احرصي على أن تكون هذه الحمية ناعمة، ومتكيفة مع أسلوب عيشك وواجباتك اليومية. لا بد أن تكون الحمية بسيطة وسهلة ولا تحتاج إلى الكثير من التحضيرات. وتذكري دوماً أن الحمية الجيدة هي الحمية التي لا تشعرين فيها بالجوع أو النهم الشديد، وإنما توفر لك في المقابل إحساساً جيداً بالشبع، وهذا أمر ضروري لعدم الانهيار وفقدان كل الطاقة.

عدم طلب المستحيل

حتى لو كان جسمك رشيقاً قبل الولادة، وكانت مرحلة الحمل ممتازة ولم تكتسبي فيها الكثير من الكيلوغرامات الزائدة، لا تحاولي فوراً ارتداء السراويل الضيقة بمقاس 38! امنحي نفسك الوقت حتى يستعيد جسمك رشاقته. فلا جدوى أبداً من محاولة ارتداء سروال الجينز الضيق عند خروجك من قسم الولادة في المستشفى. ليس هذا الأمر مستحيلاً فقط وإنما يمكن أن يكون أيضاً خطراً على الجسم (ذوبان العضلة وليس الدهن). انتظري حتى تشعري أن جسمك أصبح مستعداً فعلاً، وانطلقي بعدها في محاولاتك!

التخفيف من استهلاك بعض الأطعمة

للتخلص من الكيلوغرامات الفائضة وتنحيف محيط الخصر، لا بد من تخفيف استهلاك بعض الأطعمة مثل الخبز والأجبان الدسمة والنشويات والتوجه بدل ذلك نحو الأطعمة ذات النوعية. واعلمي أنه يمكنك العثور على الكلسيوم في الخضار والفاكهة. اشربي حليب الغنم الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وتناولي الخبز الأسمر الكامل الحبوب الغني بالمعادن والفيتامينات. وبالنسبة إلى الزيوت، ركزي على تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا مثل زيت الذرة ودوار الشمس. وإذا كنت أماً مرضعة، لا ننصحك باعتماد أية حمية غذائية منحفة لأن طفلك يحتاج إلى كل المواد المغذية الموجودة في جسمك. عليك إذاً تناول كل أنواع الأطعمة، وإنما بكميات معتدلة طبعاً.

لجمال عينيك سيدتي يمكنك استعمال أي نوع من البودرة أو الكريم أو السائل المخصص للمعان بهدف إبراز قسمات الوجه وتحديدها. لكن عليك الانتباه جيداً إلى الأنحاء التي تبسطين فيها مستحضر اللمعان. فعند بسط التركيبة اللماعة على المساحات التي يرتطم بها الضوء بصورة طبيعية، تعمل الجزيئات العاكسة للضوء على إضافة العمق والبعد بشكل فوري. وتذكري أننا لا نتحدث هنا عن البرق اللماع وإنما عن الجزيئات البالغة الصغر التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة. لذا، استعملي أقل قدر ممكن من المستحضر اللماع لإبراز جمال قسمات وجهك وإلا ستبدين وكأنك متوجهة إلى حفل راقص

فرك الوجنتين
أبسطي كريم الترطيب على كل وجهك لأنه يساعد على التصاق المستحضر اللماع. أبسطي من ثم حاجب الهالات، والبودرة، وظلال الوجنتين مثلما تفعلين عادة، على أن تقتصر ظلال الوجنتين على كرسيي الوجنتين فقط. اغمسي بعدها رأس فرشاة صغيرة في البودرة اللماعة ومرريها في شكل خط بمحاذاة أعلى الوجنتين. امزجي البودرة اللماعة مع بشرتك بأطراف أصابعك نحو الأعلى والخارج في اتجاه الصدغين

رش الصدر
اغمسي فرشاة كبيرة وممتلئة في البودرة اللماعة، ثم انقري عليها برفق للتخلص من الفائض تخيلي أنك ترسمين الشكل T على أعلى صدرك. مرري الفرشاة أولاً على عظميّ الكتفين. اغمسي الفرشاة مجدداً في البودرة اللماعة ومرريها على نحو عمودي من تجويف العنق وصولاً إلى الشق بين الثديين

تكبير العينين
أبسطي الآيلاينر والظلال والماسكارا مثل المعتاد، ثم استعملي فرشاة صغيرة لوضع البودرة اللماعة على قوس الحاجب، انطلاقاً من تحت قوس الحاجب وصولاً إلى طرفه الخارجي. امزجي البودرة مع البشرة في حركات تصاعدية. ولإبراز جمال العينين أكثر وأكثر، اغمسي إصبعك الصغير في البودرة اللماعة ثم ضعيه على الزاوية نصائح مفيدة

لا تضعي المستحضر اللماع على الأنف أو الجبين أو الذقن لأن ذلك يجعل هذه القسمات أكثر بروزاً ولامعة جداً
لا تبسطي المستحضر اللماع أبداً على كل وجهك لأنك تبدين حينها مثل أهل الفضاء
في حال وجود نمش أو بقع شمسية على صدرك أو في الشق بين ثدييك، يمكنك تمويهها باستعمال كريم مرطب ملون على كل المساحة قبل بسط المستحضر اللماع
يمكنك استعمال ظلال العينين اللماعة بمثابة مستحضر لماع على الوجنتين ومساحة العين لكن لا تستعملي اللون الوردي قرب العينين لأن النتيجة تبدو حينها مصطنعة جداً
للحصول على نتيجة أقوى، امزجي المستحضر اللماع مع بضعة قطرات من ملمع الفم الشفاف قبل بسط المزيج على الوجنتين وعظميّ الحاجبين. كما أن الملمع الدبق يساعد على التصاق المستحضر اللماع بالبشرة
يمكنك استعمال المستحضر اللماع خلال النهار، شرط ألا تتواجدي تحت ضوء فلوري وإلا تبدو النتيجة مقرفة
حتى لو كنت لا تستعملين كريم مرطب عادة، أبسطيه على وجهك وجسمك للمساعدة على التصاق المستحضر اللماع
تذكري دوماً أن المستحضر اللماع هو بمثابة لمسة نهائية، وعليك بالتالي بسط ماكياجك العادي أولاً, أبسطي الظلال على كرسيي الوجنتين وليس على عظمي الوجنتين.
استعملي أصابعك أو اسفنجة صغيرة أو فرشاة ناعمة لبسط خط من البودرة اللماعة على أعلى عظميّ الوجنتين، ثم امزجي البودرة مع بشرتك في حركات تصاعدية.
استعملي فرشاة كبيرة أو أصابعك أو إسفنجة ناعمة لمزج المستحضر اللماع مع البشرة في أعلى صدرك.
للحصول على المزيد من التألق، ضعي القليل من المستحضر اللماع على الزاوية الداخلية لكل عين حول مجرى الدمع. لكن إحرصي على عدم الاقتراب من الأهداب. ولا تحاولي أبداً بسط المستحضر اللماع على وسط الجفن لأنه سيبدو حينها منتفخاً
- إذا أردت الذهاب إلى حفلة، يمكنك إضافة المزيد من اللمعان إلى كل مساحة الصدر. لكن تجنبي المساحة المحيطة بطية أعلى الذراع

تريد الممثلة وعارضة الأزياء الأميركية مولي سيمز أن تمنح مغنية البوب بريتني سبيرز مظهراً جديداً

وتشتهر سيمز 37 عاماً بكونها واحدة من أكثر النجمات أناقةً وإثارةً، وبحبها لإعطاء نصائح تتعلق بالموضة للنساء وتعتقد أن بريتني بحاجةٍ ماسة لبعض الدروس في الأناقة
وغالباً ما تظهر بريتني بمظهرٍ شعث، وهي تفضل ارتداء شورتات الجينز القصيرة والبلوزات المقصوصة وغير المناسبة لمقاسها. وتقول مولي أنها ستقوم برمي معظم محتويات خزانة بريتني واستبدالها بملابس مرتبة وجميلة كفيلة بمنحها مظهراً جديداً وأنيقاً، خاصةً وأنها تتمتع بجمالٍ طبيعي. وأضافت مولي أن بريتني ترتكب خطاً بجمعها لعدة صيحات موضة في إطلالةٍ واحدة دون التنسيق بينها
يذكر أن مولي تشتهر بجسدها المشدود والمتناسق وظهرت مراتٍ عدة على غلاف مجلة سبورتس إلوستريتد الشهيرة وقالت أنها اتبعت في الماضي حمياتٍ قاسية للحفاظ على رشاقتها لكنها تأكل ما تريد اليوم من طعام باعتدالٍ وتوازن

تنظيف البشرة الدهنية مسألة أساسية صباح كل يوم، ولا بد من اختيار جيل أو رغوة مخصصة للبشرة الدهنية والابتعاد عن الرغوات ذات الطابع الكريمي. ولكن استخدام الغسول على نحو مبالغ فيه أو استخدام المقشر كل يوم ليس مظهراً صحياً كما تعتقدين، على العكس فإن غسل الوجه بالمقشر ثم وضع الرغوة كما تفعل الكثيرات يعد محرضاً للبشرة على إفراز المزيد من الدهون، لذلك اجعلي عملية التنظيف متناوبة؛ ففي الصباح الذي تنظفين به وجهك بالغسول اليومي تجنبي المقشر، وأجلّيه لليوم التالي من دون أن تستخدمي معه الرغوة كذلك

كيف تغسلين وجهك

ضعي الرغوة على يديك ودلكي وجهك بطريقة دائرية لتحريك الدم في الخلايا، اغسلي وجهك بماء فاتر أولاً ثم بماء بارد قدر استطاعتك. خصصي لوجهك منشفة ناعمة ولا تفركيه لدى تجففيه فقط اضغطي على بشرتك بها

التونر أو المقوي
التونر يستخدم بعد الانتهاء من غسل الوجه، فهو يغلق المسام المفتوحة ويجعل البشرة تبدو أنعم. تذكري أن هذ المستحضرات ليس لها مفعول السحر، لا بد أن تستخدميها شهراً على الأقل وبشكل منتظم لتشعري بالفرق. ولكن تجنبي التونر الذي يحتوي نسبة من الكحول لأنه يضر بالبشرة الدهنية ويزيد إفرازاتها في منطقتي الذقن والأنف

الترطيب
انتهيت من غسل وجهك، وقبل وضع الماكياج ضعي المرطب الخالي من الزيوت والمخصص للبشرة الدهنية. البشرة الدهنية أيضا
واقي الشمس
لا تنسي أبداً واقي الشمس انتظري خمس دقائق حتى يمتص جلدك المرطب، ثم ضعي الواقي أو اختاري كريم الأساس مع عامل واقي من الشمس لا يقل عن 20 درجة. أو استخدي كريم مرطب وواقي من الشمس في الوقت نفسه
البثور
أو ما نسيمه باللغة الدارجة حب الشباب، ومن النساء من تظهر البثور على بشرتها بعد الثلاثين، والأمر في هذه الحالة مرتبط بمشكلة هرمونية يلزمها حل طبي، وربما يكون سببها التعرض للضغط الشديد والمرور بتجربة قاسية. في هذه الحالة ينصح بالذهاب إلى طبيب جلد اختصاصي الذي سيعطي الـ »ريتين إيه » غالباً. ولكن لا بأس من أن تحتفظ المرأة صاحبة البشرة الدهنية في بيتها بمحلول يصفه لها الطبيب تضعه على الحبة فقط، فيجففها خلال يوم أو اثنين

العناية الليلية

أزيلي الماكياج
ضعي منظف الماكياج على الوجه كأنّه كريم ودلكّيه قليلاً بأصابع اليدين، ثم اتركيه لدقائق قليلة كي يمتص طبقات الماكياج. بعد ذلك امسحية بالقطن.
قومي بغسل وجهك بغسولك المعتاد، استغرقي وقتاً أطول في التدليك مما فعلت في الصباح، فالمسامات تكون مليئة بأوساخ النهار من غبار وإفرازات. يمكنك أن تستخدمي التونر في الليل أيضاً
ضعي المرطب المخصص بالعناية النهارية والذي عادة مايكون أثقل وخالٍ من واقي الشمس

وماذا عن التقشير؟

لا يعدّ تقشير البشرة من كماليات العناية بالبشرة والتجميل، خاصة إذا كنتِ صاحبة بشرة دهنية. تقشير البشرة يساعد في تحريك الدم وتجديد الطبقات الجلدية وتحسين نوع نسيج البشرة نفسه، وإغلاق المسامات الواسعة. حتى أن طريقة استقبال بشرتك لكريمات العناية بالبشرة الليلية والنهارية وكريمات الترطيب تصبح أفضل وأسهل ويظهر أثرها بشكل أسرع بعد تقشير الجلد

طريقة حياتك وبشرتك

شرب الماء: ينظف جسمك من السموم ويرطب الجلد قبل كريمات الترطيب
لعب الرياضة: يخلصك من التوتر ويجعل الدم يتدفق إلى سطح البشرة ليعيد لها الألق، ويحسن المزاج لأنه يزيد إفراز الأدرينالين المعروف بهرمون السعادة
الغذاء الجيد: تجنبي الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والإكثار من النشويات. استمتعي بأكل الفواكه والخضار خاصة في الليل
نامي على الأقل 8 ساعات يومياً: الليل هو منتجع البشرة الحقيقي، حيث النوم والاسترخاء يسمح لها بتناول غذائها بهدوء ومتعة

قناع طبيعي للبشرة الدهنية
قبل وضع أي قناع استعملي كمادات ساخنة لوجهك لتفتيح المسامات أو قومي بعمل تبخيرة لوجهك من البابونج بالطريقة التالية: ضعي البابونج في الماء المغلي اتركيه خمس دقائق ثم ضعي وجهك فوق البخار المتصاعد ليفتح مسامات البشرة
اخلطي الشوفان ببياض البيض وقطرات قليلة من الليمون. ضعي الخليط على وجهك متجنبة محيط العينين. اتركيه 20 دقيقة. ثم افركيه فركاً على الوجه
بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافيء ثم ادهنيه بماء الورد المخلوط بالنشاء. اتركيه على وجهك 10 دقائق ثم اغسلي وجهك مرة أخرى بالماء البارد. ثم أغلقي مسام بشرتك بمسحه بالتونر
قومي بعمل هذه الجلسة لبشرتك مرة في الأسبوع. الشوفان ينظف بشرتك لأنه غني بفيتامين أ المهم للبشرة، وبياض البيض يقلل من إفراز الدهون. أما فيتامين سي الذي ستحصلين عليه من الليمون فيساعد في تفتيح البشرة والتخفيف من البقع السوداء

قررت الفنانة المصرية الشابة منى زكي، الابتعاد عن الارتباط بأي أعمال سينمائية أو تلفزيونية الفترة المقبلة، بعد أن علمت خبر حملها

وقررت منى أن تبتعد عن الساحة الفنية، حتى الولادة، خصوصا بعد أن انتهت من تصوير دورها في فيلم أسوار القمر مع المخرج طارق العريان، الذي تقدم من خلاله دور فتاة كفيفة يقع في حبها شابان وهما آسر ياسين وعمرو سعد، ويقوم طارق العريان الآن بعملية المونتاج والمكساج والموسيقى لطرحه قريبا في دور العرض السينمائية

استخدمي منتجات الشعر الملائمة لنوعية شعركِ. فإذا كان شعركِ متكسرا أو جافا أو مصبوغا فاستخدمي منتجات العناية بالشعر التي التي تغذيه وتضيف إليه لمعانا وتألقا. أما إذا كان شعركِ دهنيا فاستخدمي الشامبو الذي ينظف بعمق. إن استخدام والمنتج الصحيح والملائم لنوعية شعركِ هو الخطوة الأولى للحصول على الشعر الذي تحلمين به
قصّي شعركِ مرة كل ستة أسابيع إلى ثمانية. حتى لو كنتِ ترغبين بشعر أطول فإن من المهم جدا قصّ الأطراف بين الحين والآخر، فهذا يخلّصكِ من الأطراف الجافة والقابلة للتقصّف ويمنح شعركِ المظهر الصحي
عند التعرّض لأشعة الشمس، استخدمي واقي الشمس المخصص للشعر
إنّ تعرّض الشعر للشمس بكثرة يؤذيه ويُبْهِتُ لونَه فاستخدمي الكريمات أو السبراي الذي يحتوي على واقي الشمس للحفاظ على لون جميل ولامع
اغسلي شعركِ عندما يكون متسخا فقط
إياكِ وغسل الشعر يوميا فهذا يؤدي إلى جفاف الشعر ما يجعل من الصعب تصفيفه
استخدمي المشط ذا الأسنان العريضة والمتباعدة عندما يكون شعركِ مبللا لتمليسه والحيلولة دون تكسره. أما الفرشاة فاستخدميها عندما يكون شعركِ جافّا أو رطبا

علاج الأطراف المتقصّفة
إن العلاج الوحيد والفعّال للتخلص من الأطراف المتقصّفة هو قصّها
لا تستخدمي الفرشاة عندما يكون شعركِ مبللا
نامي على وسادة حريرية أو ناعمة جدا حاولي عدم غسل شعركِ يوميا وذلك للحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس
قلّلي ما أمكن من استخدام مجفّف الشعر ذي الحرارة العالية

فروة الرأس الدهنية
إن الشعر الدهني يتسخ بسرعة وللعناية الصحيحة بفروة الرأس يُنصح بما يلي
اغسلي شعركِ بشامبو يحتوي على عنصر قابض كالصوديوم أو السلفات
قومي بغلي حفنة من أوراق النعناع في فنجان ونصف من الماء لمدة عشرين دقيقة وبعد أن يبرد المزيج اخلطيه بشامبو الشعر الذي تستخدميه دائما

.

يفيد التفاح البشرة جيدا خصوصا البشرة التي تحتوي على الحبوب أو تميل لتكوين الحبوب، فهي تحتاج لعناية خاصة، وستجدين ذلك في هذا القناع المكون من التفاح والعسل الأبيض، حيث يعمل على تنظيف البشرة وتنشيط المسام مما يقلل من ظهور الحبوب.
- قومي ببشر تفاحة متوسطة، مع خمس ملاعق كبيرة عسل نحل حتى يصبح الخليط ناعما ويوضع على الوجه عشر دقائق ثم يشطف، وسوف تحصلين على نتائج رائعة.
- وأيضا يمكنك وضع عصير التفاح على وجهك لمدة ثلاث دقائق ثم بعد غسل الوجه سوف ترين الفرق بشرة جميله ونضرة بدون شوائب.
وذلك يرجع للمواد الطبيعية ذات القدرات الخاصة بمقاومة وتعطيل المواد المؤكسدة هي التي تمكن الجلد من مقاومة التأثيرات البيئية والعمرية المؤدية إلى شيخوخة الجلد وترهله وتغيير نضارته وحيوية مظهره الطبيعي.
ويعد التفاح واحداً من أفضل وسائل التجميل، نظرا لأن كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في وجود عصير التفاح، ولذلك فإنه يستخدم في عمل منظفات البشرة